Cuaca di Arab Saudi bisa sangat panas, terutama saat musim Ramadhan dan musim haji. Heat stroke adalah risiko nyata, terutama bagi jamaah lansia. Selalu bawa air dan minum sebelum haus.
Jamaah dengan penyakit kronis seperti hipertensi atau diabetes harus membawa obat cadangan dan kartu keterangan dokter. Letakkan di tas kabin, bukan koper bagasi.
Kenakan sandal atau sepatu yang nyaman dan sudah dipakai sebelumnya. Hindari alas kaki baru yang bisa memunculkan lecet. Lindungi kepala dari matahari saat beribadah di luar.
Tidur cukup adalah ibadah saat umroh. Jamaah sering tergoda untuk tidak tidur demi ibadah 24 jam, padahal kelelahan justru mengurangi kekhusyukan. Ambil jadwal yang realistis.
Untuk jamaah lansia, Mabrur menyediakan kursi roda di Haram dan perawat pendamping. Jangan ragu menggunakannya, bukan tanda kelemahan, melainkan kesabaran dalam beribadah.
Jika merasa tidak enak badan, segera informasikan pembimbing. Tim kami siap merujuk ke fasilitas kesehatan terdekat dan mengatur istirahat tanpa kehilangan rukun umroh.
